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Cogito SphaireKI Power Panda
30 Tage. 4 Wochen. Eine Praxis.

Dein 30-Tage-Plan für mehr KI-Souveränität.

Ein ruhiger, klarer Weg durch Künstliche Intelligenz. Kein Hype, keine Angst. Nur tägliche Mikro-Schritte, mit denen du wieder spürst, wer hier eigentlich entscheidet.

Plan starten→Erst lesen, dann starten
30
Tage
4
Wochen
1
Praxis
Manifest
— Bevor du beginnst

Souveränität ist keine Eigenschaft, die du hast. Es ist eine Praxis, die du täglich wählst.

Dieser Plan ist keine Anleitung, KI zu meiden, und keine Schule, sie blind zu lieben. Er ist ein Werkzeug, mit dem du dein Verhältnis zu intelligenten Systemen klärst – Tag für Tag, ehrlich und in deinem Tempo.

Du brauchst dafür kein Vorwissen. Nur fünfzehn bewusste Minuten am Tag, ein Notizbuch und die Bereitschaft, hinzuschauen. Was am Ende bleibt, ist nicht mehr Wissen, sondern mehr Klarheit.

01
Woche 1
Tag 1 bis 7

Bestandsaufnahme.

Die erste Woche ist eine ehrliche Inventur. Du schaust dir an, wo KI bereits in deinem Alltag wirkt, welche Werkzeuge dich tragen und welche dich tragen wollen.

Tag 1 – 723 %
Tag
01
Reflexion

Deine KI-Landkarte

Mache sichtbar, welche KI-Systeme dich heute schon begleiten, ohne zu werten.

  • Liste alle Apps mit KI-Funktion auf
  • Markiere, wo du bewusst zustimmst
  • Notiere ein Bauchgefühl pro Tool
Mikro-Schritt heute →
Tag
02
Praxis

Dein digitaler Tagesablauf

Verfolge einen normalen Tag und beobachte jede algorithmische Empfehlung.

  • Screenshots von Empfehlungen sammeln
  • Drei Momente notieren, in denen du folgst
  • Einen Moment notieren, in dem du widersprichst
Mikro-Schritt heute →
Tag
03
Recherche

Quellen unter der Lupe

Untersuche, woher deine Informationen kommen und wer sie kuratiert.

  • Top 5 Newsquellen aufschreiben
  • Eine Quelle durch eine ungewohnte ersetzen
  • Den Unterschied beschreiben
Mikro-Schritt heute →
Tag
04
Datenschutz

Datenschutz-Check

Öffne die Einstellungen deiner meistgenutzten App und verstehe, was du teilst.

  • Berechtigungen prüfen
  • Werbe-ID zurücksetzen
  • Eine unnötige Freigabe widerrufen
Mikro-Schritt heute →
Tag
05
Gespräch

Sprich darüber

Führe ein kurzes Gespräch über KI mit jemandem ausserhalb deiner Bubble.

  • Eine Person auswählen
  • Eine offene Frage stellen
  • Wirklich zuhören, bevor du antwortest
Mikro-Schritt heute →
Tag
06
Reflexion

Deine drei Werte

Formuliere drei Werte, an denen du den Einsatz von KI in deinem Leben misst.

  • Brainstormen ohne Filter
  • Auf drei reduzieren
  • Eine kurze Definition pro Wert
Mikro-Schritt heute →
Tag
07
Reflexion

Wochenrückblick eins

Halte schriftlich fest, was dich überrascht hat und was du behalten möchtest.

  • Eine Seite frei schreiben
  • Drei Sätze für die kommende Woche
  • Einen kleinen Erfolg feiern
Mikro-Schritt heute →
Wochenreflexion
„Souveränität beginnt mit Sichtbarkeit. Was du nicht bemerkst, kannst du nicht gestalten.
02
Woche 2
Tag 8 bis 14

Vertiefung.

Du gehst hinter die Oberfläche. Wie funktioniert das, was du täglich nutzt? Wer profitiert davon, dass du es nutzt? Verstehen ist die Basis für freie Entscheidung.

Tag 8 – 1447 %
Tag
08
Recherche

Was ist ein Modell?

Verstehe in einfachen Worten, was ein Sprachmodell ist und was nicht.

  • Eine 10-Minuten-Erklärung lesen
  • Sie in eigenen Worten notieren
  • Eine Frage formulieren, die offen bleibt
Mikro-Schritt heute →
Tag
09
Recherche

Trainingsdaten

Recherchiere, womit dein meistgenutztes KI-Tool trainiert wurde.

  • Offizielle Quelle suchen
  • Eine unabhängige Quelle prüfen
  • Lücken benennen
Mikro-Schritt heute →
Tag
10
Praxis

Bias erkennen

Stelle bewusst Fragen, bei denen Verzerrungen wahrscheinlich sind.

  • Drei Testfragen formulieren
  • Antworten dokumentieren
  • Muster benennen
Mikro-Schritt heute →
Tag
11
Recherche

Geschäftsmodelle

Verstehe, womit die Anbieter deiner Tools Geld verdienen.

  • Preismodell anschauen
  • Investoren prüfen
  • Eigene Schlüsse ziehen
Mikro-Schritt heute →
Tag
12
Praxis

Halluzinationen

Lerne, plausible Falschaussagen sicher zu erkennen.

  • Drei Antworten gegenprüfen
  • Eine Halluzination dokumentieren
  • Eigene Regel ableiten
Mikro-Schritt heute →
Tag
13
Datenschutz

Datenschutz Stufe zwei

Richte einen Account ein, der nur für KI-Experimente da ist.

  • Separate Mailadresse
  • Sicheres Passwort
  • Trainingsfreigaben deaktivieren
Mikro-Schritt heute →
Tag
14
Reflexion

Wochenrückblick zwei

Sammle die fünf wichtigsten Einsichten dieser Woche.

  • Notizen sichten
  • Fünf Punkte verdichten
  • Eine Frage an Woche drei
Mikro-Schritt heute →
Wochenreflexion
„Wer die Logik eines Systems kennt, ist weder Fan noch Feind. Sondern Gestalter.
03
Woche 3
Tag 15 bis 21

Anwendung.

Jetzt arbeitest du mit KI, nicht für sie. Du experimentierst, vergleichst, hinterfragst und entwickelst eigene Workflows, die dich stärken statt ersetzen.

Tag 15 – 2170 %
Tag
15
Praxis

Dein erster Prompt-Brief

Schreibe einen klaren Prompt mit Kontext, Ziel und Tonalität.

  • Aufgabe definieren
  • Kontext liefern
  • Erwartung formulieren
Mikro-Schritt heute →
Tag
16
Praxis

Zwei Modelle im Vergleich

Stelle dieselbe Frage in zwei verschiedenen KI-Systemen.

  • Identischer Prompt
  • Antworten nebeneinander legen
  • Stärken und Schwächen notieren
Mikro-Schritt heute →
Tag
17
Praxis

Ein Text, drei Iterationen

Verbessere einen Text gemeinsam mit KI in drei Runden.

  • Rohfassung schreiben
  • Gezielt nachschärfen
  • Stimme prüfen
Mikro-Schritt heute →
Tag
18
Recherche

Fakten gegenlesen

Lass eine KI deinen Text auf Fakten prüfen und prüfe die Prüfung.

  • Aussagen markieren
  • Quellen anfordern
  • Quellen verifizieren
Mikro-Schritt heute →
Tag
19
Praxis

Lernen mit KI

Lass dir ein Konzept erklären, das dich schon lange interessiert.

  • Vorwissen beschreiben
  • Drei Beispiele anfordern
  • Eine Übungsaufgabe lösen
Mikro-Schritt heute →
Tag
20
Reflexion

Grenzen ziehen

Definiere drei Aufgaben, die du bewusst nicht an KI delegierst.

  • Liste schreiben
  • Begründung dazu
  • Sichtbar aufhängen
Mikro-Schritt heute →
Tag
21
Gespräch

Wochenrückblick drei

Halte einen Workflow fest, der wirklich funktioniert hat.

  • Schritte aufschreiben
  • Wem hilft das noch
  • Workflow teilen
Mikro-Schritt heute →
Wochenreflexion
„Ein gutes Werkzeug zeigt sich nicht am Ergebnis, sondern an der Frage, die du dir danach stellen kannst.
04
Woche 4
Tag 22 bis 30

Integration.

In der letzten Etappe verwebst du KI mit deinem Leben, ohne dich darin zu verlieren. Du baust Routinen, sprichst darüber und formulierst, woran du dich messen lässt.

Tag 22 – 30100 %
Tag
22
Praxis

Deine Tagesroutine

Baue zwei feste KI-Slots in deinen Tag und lasse den Rest frei.

  • Vormittag definieren
  • Nachmittag definieren
  • Pausen schützen
Mikro-Schritt heute →
Tag
23
Reflexion

Dein KI-Tagebuch

Notiere eine Woche lang täglich drei Sätze zur Zusammenarbeit.

  • Was hat geholfen
  • Was hat gestört
  • Was nehme ich mit
Mikro-Schritt heute →
Tag
24
Gespräch

Gespräch im Team

Bringe das Thema in dein Team, deine WG oder deinen Freundeskreis.

  • Eine ehrliche Frage
  • Zehn Minuten Zeit
  • Eine gemeinsame Regel
Mikro-Schritt heute →
Tag
25
Praxis

Digitale Pause

Verbringe einen halben Tag bewusst ohne KI-Assistenz.

  • Zeitraum festlegen
  • Werkzeuge weglegen
  • Beobachtungen notieren
Mikro-Schritt heute →
Tag
26
Datenschutz

Datenschutz Stufe drei

Überarbeite deine wichtigsten Konten und Berechtigungen final.

  • Passwörter erneuern
  • Zwei-Faktor aktivieren
  • Alte Konten löschen
Mikro-Schritt heute →
Tag
27
Reflexion

Drei offene Fragen

Formuliere drei Fragen, die du in den nächsten Monaten weiter verfolgst.

  • Persönlich
  • Beruflich
  • Gesellschaftlich
Mikro-Schritt heute →
Tag
28
Reflexion

Dein KI-Manifest

Schreibe in zehn Sätzen auf, wie du mit KI leben willst.

  • Werte klären
  • Grenzen benennen
  • Versprechen formulieren
Mikro-Schritt heute →
Tag
29
Gespräch

Weitergeben

Teile eine Erkenntnis aus diesen 30 Tagen mit jemandem, der davon profitiert.

  • Person wählen
  • Format wählen
  • Wirklich abschicken
Mikro-Schritt heute →
Tag
30
Praxis

Der nächste Schritt

Lege fest, was nach diesem Plan kommt, damit Souveränität Praxis bleibt.

  • Eine Routine behalten
  • Ein neues Experiment starten
  • Einen Termin in 90 Tagen setzen
Mikro-Schritt heute →
Wochenreflexion
„Souveränität ist keine Eigenschaft, die du hast. Es ist eine Praxis, die du täglich wählst.
Tag 30 und danach

Dein KI-Manifest.

Schreibe in zehn Sätzen auf, wie du in Zukunft mit Künstlicher Intelligenz leben willst. Was du nutzt, was du lässt, woran man dich erkennt.

  1. 01
    Klarheit
    Ich nutze KI, um klarer zu denken, nicht um weniger zu denken.
  2. 02
    Vertrauen
    Ich kenne die Werkzeuge, denen ich vertraue, und weiss warum.
  3. 03
    Daten
    Ich schütze meine Daten wie meine Worte.
  4. 04
    Verantwortung
    Ich prüfe, bevor ich teile.
  5. 05
    Gespräch
    Ich spreche über das, was mich bewegt, mit Menschen.
Teile deinen Moment

Mach ein Foto deines Manifests, deiner Lieblingsseite oder einer Notiz aus den 30 Tagen.

#FakeNewWorld#KIundDU
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